ในความคิดของคนทั่วไปที่มีต่อ “อาหารเสริมที่ทำจากสมุนไพร” จะเป็นเชิงบวก เพราะมันหมายถึงสิ่งที่เสริมสุขภาพของเราให้ดีขึ้น แต่ในความจริงแล้วจะคิดแบบนั้นไป ทั้งหมดไม่ได้เพียงเพราะร้านสุขภาพขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร และคุณได้อ่านเรื่องเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตด้านอาหารเสริมบางตัวที่ใดที่หนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าคุณควรซื้ออาหารเสริม
อาหารเสริมสมุนไพรอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหากใช้ในทางที่ผิด สมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมสามารถมีผลเหมือนยา นอกจากนี้ ยังมีปฏิกิริยากับอาหารเสริมอื่น ๆ หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายหรือถึงแก่ชีวิตได้ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือนักสมุนไพรที่ได้รับใบอนุญาตก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ
ไม่ต่างจากน้ำผลไม้ที่วางขายตามท้องตลาดที่สายตาผู้คนทั่วไปจะมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับน้ำผลไม้ที่บรรจุหีบห่อส่วนใหญ่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะซื้อน้ำผลไม้คุณภาพ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็น่าจะมีสารปรุงแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อมักประกอบด้วยสารเคมี สารกันบูด และสารให้ความหวานเทียม ดังนั้นสิ่งที่คุณได้รับคือน้ำน้ำตาลรสผลไม้เท่านั้น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภท 2 ไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ
ยิ่งไปกว่านั้น ของดีในน้ำผลไม้อย่างไฟเบอร์ก็มักจะถูกกำจัดออกไป จากมุมมองทางโภชนาการ การดื่มน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย มันจะดีกว่ามากที่จะหลีกเลี่ยงการซื้อน้ำผลไม้และกินผลไม้จริงหรือทำน้ำผลไม้สดเอง
